周一
早餐（5元）
肉火烧80g、素火烧100g、蛋炒饭150g、烤地瓜50g、鸡蛋60g、小米粥50g
午餐（15元）
1.山药炖排骨（山药10g、玉米10g、胡萝卜10g、排骨110g）
2.肉沫粉条（猪肉20g、粉条50g）
3.炝甘蓝丝（甘蓝120g）
4.库尔勒香梨150g
5.红枣馒头50g、米饭50g
6.八宝粥50g
晚餐（10元）
1.水煮肉片（猪肉100g、甘蓝30g）
2.五花肉炖冬瓜（五花肉50g、冬瓜60g）
3.黄瓜炒鸡蛋（黄瓜80g、鸡蛋40g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米红枣粥50g
周二
早餐
肉烧饼80g、酱香饼60g、菠菜饼60g、蒸玉米50g、鸡蛋60g、玉米渣子粥50g
午餐
1.小炒肉（猪肉120g）
2.家常土豆丝（土豆120g）
3.白灼秋葵（秋葵120g）
4.得益酸奶180g
5.杂粮馒头50g、米饭50g
6.大米红豆粥50g
1.炸虾仁（100g）
2.鱼香肉丝（猪肉30g、胡萝卜30g、青椒30g、木耳20g）
3.西红柿鸡蛋（西红柿80g、鸡蛋40g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米燕麦粥50g
周三
早餐
肉蒸包100g、素火烧100g、油饼50g、蒸南瓜50g、鸡蛋60g、
双米粥50g
午餐
1.酱大骨（猪大骨250g）
2.炒鱿鱼卷（鱿鱼100g、菜椒20g）
3.博山烩菜（白菜60g、豆腐30g、粉条20g）
4.苹果200g
5.黑芝麻馒头50g、米饭50g
6.小米粥50g
晚餐（10元）
1.红烧肉鹌鹑蛋（猪肉60g、鹌鹑蛋60g）
2.麻婆豆腐（豆腐120g）
3.爆炒土豆片（土豆80g、菜椒40g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米红枣粥50g
周四
早餐
油条60g、肉炒饭150g、肉火烧80g、蒸铁棍山药50g、鸡蛋60g、玉米粥50g
午餐（15元）
1.甘蓝肉蒸包（甘蓝20g、猪肉50g）
2.素蒸包（胡萝卜20g、鸡蛋10g、粉条5g）
3.炒面150g
4.炸豆腐叶（豆腐50g）
5.得益酸奶180g
6.燕麦馒头50g、米饭50g
7.西红柿鸡蛋汤50g
1.博山炸肉（猪肉120g）
2.甘蓝炒肉（猪肉40g、甘蓝80g）
3.清炒小白菜（小白菜150g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米小米粥50g
周五
早餐
肉煎包80g、毛毛虫火腿卷80g、鸡蛋饼60g、烤小土豆50g、鸡蛋60g、大米红枣粥50g
午餐
1. 小酥肉（鸡胸肉120g）
2. 炒茄子丝（茄子120g）
3. 豆腐炖鸡蛋（豆腐80g、鸡蛋40g）
4.香蕉120g
5.馒头50g、米饭50g
6.大米燕麦粥50g
晚餐
1. 红烧翅根（翅根150g）
2. 炝菜花（菜花100g、胡萝卜20g）
3.蚝油生菜（生菜150g）
4.馒头50g、米饭50g
5.玉米粥50g
周六
早餐
火腿卷60g、肉卷80g、煎鸡蛋60g、小米粥50g
午餐（15元）
1.油焖大虾（大虾130g）
2.炝土豆丝（土豆120g）
3. 西葫芦鸡蛋（西葫芦80g、鸡蛋40g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米小米粥50g
晚餐（10元）
1.炸鸡排（鸡排100g）
2.炝甘蓝（甘蓝120g）
3.菠菜粉皮炒鸡蛋（菠菜60g、鸡蛋60g、粉皮30g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米红豆粥35g
周日
早餐
炝锅面120g、火腿肠60g、煎荷包蛋60g、紫菜汤50g
午餐（15元）
1.红烧鸡翅（鸡翅150g）
2.五花肉炖土豆（猪肉40g、土豆70g）
3.西红柿炒鸡蛋（西红柿80g、鸡蛋50g）
4.馒头50g、米饭50g
5.大米红枣粥50g
1.炸蘑菇（蘑菇100g）
2.五花肉炖冬瓜（猪肉50g、冬瓜80g）
3.西葫芦炒火腿（西葫芦80g、火腿50g）
4.馒头50g、米饭50g
5.玉米粥50g
营养素分析
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